Svim planinarkama, planinarima i drugim istinskim prijateljima prirode čestitamo 11. decembar Međunarodni dan planina.
Međunarodni dan planina je prilika za podizanje svijesti o važnosti planina za život, isticanje potencijala ili otežavajućih okolnosti za razvoj planinskih resursa, te prilika za sklapanje partnerstava koja će donijeti pozitivne promjene za planine i planinske predjele cijelog svijeta.
Međunarodni dan planina proglasila je 2003. godine opća skupština Ujedinjenih naroda, nakon što je Međunarodna godina planina, koju je UN proglasio 2002. godine, ukazala na potrebu kontinuiranog osvješćivanja golemog značenja planina i održivog razvoja njihova okoliša za očuvanje kvalitetnog života stanovništva.
Naravno da znate da je planinarenje više nego zdravo za vaše tijelo, ali osim tog glavnog, postoje i drugi razlozi zbog kojih bi mogli zavoljeti planinarenje.
Mršavljenje
Debljina je postala globalni problem u svim zemljama. Sa većom težinom dolaze i razne druge bolesti. Pored toga u pitanju je i vaš izgled i sposobnost tj. nesposobnost da uradite neke stvari. Ako zaista imate višak kilograma i niste u dobroj formi onda je najbolje da počnete sa kraćim intervalima. Kontak sa prirodom i ujedno dobra vježba, za vas mogu biti izvrstan način kako bi ste izgubili višak kilograma.
Sprječavanje bolesti
Samo u Americi 2500 ljudi umre na dan od kardiovaskularnih bolesti. Dok čitate ovaj tekst neko je umro i dok pročitate čitavu stranicu još 5 ljudi će umrijeti. Redovitim vježbanjem i pravilnom ishranom možete izbjeći razne bolesti. Planinarenje će vam zasigurno pomoći.
Smanjenje holesterola
Planinarenje pomaže kako bi ste dobili onaj dobri holesterol, a izgubili loši. Tako smanjujete šanse za srčana oboljenja.
Niži krvni pritisak
Niži krvni pritisak značni bolje cjelokupno zdravlje. Pješačenje znatno smanjuje šanse visokog pritiska.
Opuštanje
Smanjite stres i idite daleko od posla, bučnih ulica i zagađenih gradova. Opustite se i uživajte u prirodi.
Jačajte tijelo
Kada planinarite vaši mišići se izgrađuju kako bi ste mogli duže hodati istim tempom. Doživljavanje pada fizičke aktivnosti dok ste mladi može uzrokovati probleme kada počnete slabiti i stariti.
Spriječite osteoporozu
Planinarenje pozitivno utiče na vaše kosti, a pogotovo zglobove. Hodajući vi ustvari jačate kosti i povećavate im gustoću, što je dobro.
Zrak
Planinski svježi zrak itekako se razlikuje od onog u gradovima. To ste osjetili ako ste ikada bili na planini. Međutim ne morate ići na planinu kako bi ste hodali. U trgovinu, školu, na posao ili negdje drugo, možete ići pješke.
Spriječite dijabetis
Planinarenje smanjuje količinu inzulina u vašem tijelu, ako ste tip 1. Kod tipa 2 dijabetisa planinarenje može pomoći u gubitku kilograma, i vježbanjem i pravilnom prehranom možete potpuno preokrenuti smjer šećerne bolesti.
Smanjenje boli u leđima
Ako na poslu dugo sjedite onda se javlja bol u leđima. Hodanjem možete smanjiti bol u leđima i tako pomoći svom tijelu.
Vježba za cjelokpuno tijelo
Planinarenje je aerobna vježba koja poboljšava sveukupne fizičke sposobnosti, koristeći mišiće nogu, ruku, leđa i ostalih dijelova tijela. Ako vi hoćete možete hodati mišijim koracima ili trčati uz planinu. Sve ovisi o vama.
Samopouzdanje
Kada dođete do cilja vi izgrađujete samopouzdanje, tako što vašom glavom kruži misao: “Uspio sam”. Vremenom ćete htjeti više i više.
Mnogo više
Kroz planinarenje vi širite svoje znanje ne samo o tome kako hodati u prirodi, nego i o prirodi, životinjama, prirodnim putevima i opasnostima u prirodi. Jedna šetnja može imati drugačiji utisak ako je prođete u dva različita godišnja doba.
Mogućnosti
Planinariti možete u bilo koje doba godine. Ne postoje neka ograničenja.
Osvježenje
Psihološki uticaj tokom planinarenja može biti veoma jak. Zavisno od čovjeka do čovjeka. Planinarenje će osvježiti vaše tijelo tako da će te biti spremni za predstojeće izazove u vašem životu.
Vikend je pred nama, planine svuda oko nas. Spakujte ruksake I toplo se obucite. Iskoristite dan I uživajte u svježem planinskom zraku sa svojim voljenim.
Piše: Emina Sultanović
Izvori :
By: Misli o Prirodi
Bakir Čustović Dino Pantić Emila Geca foto/video izazov hvala prirodi pomažem prirodi priroda je ljubav živim prirodu
Dodjelom vrijednih nagrada autorima najboljih fotografija i video zapisa iz Mostara, Goražda i Bijeljine, Centar za promociju civilnog društva (CPCD) uspješno je realizirao nagradni foto/video izazov “Priroda je ljubav” u okviru projekta “Misli o prirodi!”.
CPCD sredinom maja ove godine je pozvao mlade osobe iz Bosne i Hercegovine (od 13 do 30 godina) da učestvuju u foto/video izazovu “Priroda je ljubav”, te fotografijom ili kratkim video zapisom zabilježe jednu od kategorija “Hvala prirodi”, “Pomažem prirodi” i “Živim prirodu”.
Na javni poziv, koji je zatvoren 15. jula, ukupno je zaprimljeno 130 prijava iz cijele Bosne i Hercegovine, od kojih je 109 prijava za foto i 21 prijava za video izazov.
U kategoriji fotografija 75 prijava je zadovoljilo sve uslove i kriterije iz javnog poziva, a u kategoriji video zapisa 15 radova. Iz navedenog se može zaključiti da je konkurencija bila velika, te da je izbor bio izuzetno zahtjevan.
Komisija je na evaluaciji pristiglih radova izabrala po 15 fotografija i video zapisa koji su uvršteni u finalni krug, ocjenjujući navedene kriterije iz javnog poziva.
Za najbolje radove, odnosno za svoje omiljene fotografije i video zapise, glasalo je više od 12.000 ljudi, a prvo mjesto osvojio je Bakir Čustović iz Mostara kojem je projektna menadžerica CPCD-a i voditeljica projekta “Misli o prirodi!” Dajana Cvjetković uručila nagradu – bicikl.
Drugo mjesto osvojila je Emila Geca iz Goražda, kojoj je u njenom gradu uručen električni romobil, dok je Dino Pantić iz Bijeljine, autor trećenagrađenog rada, dobio tablet.
Dodatnih 10 najbolje rangiranih učesnika dobit će eko-ruksake, kao i besplatno učešće u četvorodnevnoj edukativno-zabavnoj školi za mlade eko-lidere i liderice u BiH, početkom naredne godine.
Dajana Cvjetković u izjavi za Fenu kazala je da je “Misli o prirodi!” trogodišnji projekat, koji finansijski podržava Švedska u iznosu od tri miliona konvertibilnih maraka.
– Osnovni cilj projekta jeste povećati uticaj civilnog društva u zaštiti okoliša kroz umrežavanje organizacija civilnog društva, institucija, stručnih lica, medija i mladih za zajedničko, sinhronizirano i snažno djelovanje na lokalnom nivou. Mi to radimo na mnogo različitih načina, jedan od njih je i uključivanje mladih osoba u razmišljanje o prirodi i zaštiti okoliša. Dodatni značaj projekta predstavlja doprinos provođenju zahtjeva Evropske unije i međunarodnih sporazuma iz oblasti okoliša, klime i energije koje je BiH ratificirala. Želimo potaknti mlade da koriste sredstva koja ne zagađuju okoliš i koja će pozitivno utjecati na njihovo zdravlje – kazala je Cvjetković.
Navodi da su u CPCD-u pozitivno iznenađeni učešćem mladih u ovom foto-video izazovu.
– Mi smo samo za 19 dana imali 130 prijava. Planirali smo da će glasati oko 5.000 ljudi na društvenim mrežama, a na kraju takmičenja imali smo više od 12.000 reakcija, tako da smo prezadovoljni rezultatima. Sretni smo da vidimo zadovoljna mlada lica koja su primila nagrade i vjerujemo da će ih to potaknuti da i naredne godine učestvuju u sličnom izazovu – kazala je Cvjetković.
Nakon svečanog uručivanja prve nagrade – bicikla, organiziranog u Parku “Alekse Šantića” u Mostaru, 19-godišnji Bakir Čustović je kazao da mu nagrada puno znači, “jer će se tako lakše kretati, poboljšati kondiciju, a manje zagađivati prirodu”. Upravo bicikl, uz zalazak sunca, bili su motiv na njegovoj nagrađenoj fotografiji.
– Smatram da je projekat “Misli o prirodi!” dobar i da ga treba podržati iz razloga što mnogo mladih ne brine niti misli o prirodi, uključujući i moje društvo. Svi se trebamo više angažovati u zaštiti prirode, kazao će Čustović, koji se na put do svoje kuće, kako je rekao udaljene pet km, uputio na novom biciklu.
Goraždanska učiteljica Emila Geca, konkurisala je sa video zapisom raftinga na Drini i Tari, sa kojim je ušla u finalni krug i osvojila drugu nagradu – električni romobil. Na uručenju je izjavila da kroz projekat “Misli o prirodi!” mladi mogu da pokažu koliko brinu o prirodi i okolišu, generalno.
– Mi treba da volimo našu planetu zemlju, ne samo na njen rođendan -22. aprila, već svaki dan. Mislim da se glas mladih treba da čuje svaki dan, jer oni su mnogo inovativni. Mladi puno toga mogu da urade što se tiče uređenja parkova, zelenila, odmarališta. Ova nagrada za mene znači mnogo, iskreno se nadam da ćemo se moj romobil i ja lijepo slagati – kazala je Geca.
Ekološku situaciju u Goraždu ocijenila je srednjom ocjenom.
– Trebamo malo više paziti na prirodne ljepote, jer priroda nam daje samo pozitivne i dobre stvari i mi to tako treba da joj vraćamo. Što se tiče našeg grada generalno, ne mogu da kažem da nije uređen, jeste, ali uvijek može bolje – kazala je Geca.
Oduševljenje nagradom nije krio ni 29-godišnji nezaposleni vaspitač Dino Pantić iz Bijeljine. Predstavnike CPCD-a i ekipu Fene, toplo je primio u svom domu zajedno sa svojim ukućanima. Kao trećeplasirani Dino je dobio kvalitetan tablet, na kojem će, kako je rekao, moći da izrađuje još bolje i kvalitetnije fotografije, koje su njegov najveći hobi.
– U Projektu “Misli o prirodi!” takmičio sam se u foto izazovu. Prijavio sam se zbog promocije prirode, da drugim ljudima dam primjer da čuvaju i poštuju prirodu, kao i životinje koje žive u prirodi. Za dobru fotografiju treba se potruditi. Potrebno je da čovjek bude povezan sa prirodom i materijom, odnosno predmetom koji fotografiše, a također i sa životinjama. U mom slučaju to je bio bicikl, ja sam bio povezan s njim i fotografija je morala da bude dobra – kazao je Pantić.
Svi dobitnici izrazili su zahvalnost CPCD-u, kao i svojim glasačima, facebook prijateljima i drugim ljudima koji su su im omogućili da osvoje nagrade.
Autor teksta, videa i fotografija: FENA
Bakir Čustović, Emila Geca i Dino Pantić dobitnici su tri glavne nagrade u okviru Facebook foto/video izazova “Priroda je ljubav!”.
Sinoć u ponoć isteklo je vrijeme za glasanje te su bili poznati dobitnici/e nagrada. Ukupno je bilo više od 13.400 reakcija, a fotografije i video snimci su došli do gotovo 180.000 korisnika i korisnica Facebooka.
Dobitnici/e tri glavne nagrade su:
1. Bakir Čustović – Fotografija (1632 reakcije) – bicikl
2. Emila Geca (1350 reakcija) – e-romobil
3. Dino Pantić (1277 reakcija) – tablet
Dobitnici/e ruksaka:
4. Tamara Jarakula (1159 reakcija)
5. Adi Smajić (1148 reakcija)
6. Sara Međić (980 reakcija)
7. Belma Sakić (938 reakcija)
8. Alma Hasanić (554 reakcije)
9. Ajla Mušović (505 reakcija)
10. Milan Janjić (392 reakcije)
11. Arnela Šabanović (343 reakcije)
12. Smiljan Tomić (320 reakcija)
13. Amar Alagić (284 reakcije)
Naslovna fotografija je isječak pobjedničke fotografije Bakira Čustovića
U okviru projekta “Misli o prirodi!”, Centar za promociju civilnog društva (CPCD) je pozivao mlade osobe (od 13 do 30 godina) da fotografijom ili kratkim video zapisom učeštvuju u nagradnom foto/video izazovu “Priroda je ljubav!”. Do krajnjeg roka za prijavu na izazov, 15. jula 2020. godine, ukupno smo dobili 130 prijava iz čitave Bosne i Hercegovine, od čega je 109 prijava za foto izazov i 21 prijava za video izazov. Komisija je na evaluaciji pristiglih radova 16. jula izuzetno težak zadatak izabrati 15 fotografija i 15 video zapisa koji idu u finalni krug, ocjenjujući sve navedene kriterije iz javnog poziva, a to su:
U kategoriji fotografija, 75 prijava je zadovoljivo sve uslove i kriterije iz javnog poziva, dok 34 prijave nažalost nisu. U kategoriji video zapisa, 15 videa je zadovoljilo kriterije, dok šest nažalost nije. Iz navedenog se može zaključiti da je konkurencija bila velika, te da je izbor bio izuzetno zahtjevan. Mnogo sjajnih prijava, nažalost, nije ušlo u uži krug izbora najbolje fotografije/videa. Još jednom se zahvaljujemo svim učesnicima/ama, uključujući i one koji se nisu našli u užem krugu izazova za iskazani interes i učešće, a čestitamo izabranim finalisticama i finalistima.
U finalnom krugu izbora najboljih fotografija/video zapisa koji će osvojiti nagrade, izbor je u potpunosti prepušten svim članovima/cama Facebook platforme koji su ljubitelji/ce prirode.
Pravila finalnog kruga su slijedeća:
Za objavljene prijave 30 finalista/ica, građani/ke će moći glasati za svoju omiljenu fotografiju ili video zapis do 03. augusta 2020. godine do 23:59 sati.
Očekujemo mnogo reakcija. Sretno našim finalistima/cama!
U okviru trogodišnjeg projekta „Misli o prirodi!“, Centar za promociju civilnog društva (CPCD) je pokrenuo nagradni foto/video izazov „Priroda je ljubav!“, kojim poziva mlade osobe (od 13 do 30 godina) da fotografijom ili kratkim video zapisom zabilježe jednu od sljedećih kategorija: Hvala prirodi…; Pomažem prirodi… i Živim prirodu…
Učesnici/e izazova treba da u opisu fotografije ili video zapisa kratko obrazlože kategoriju za koju su se opredijelili, označe troje prijatelja ili prijateljica da nastave izazov i to podijele putem Facebooka u grupi „Mladi su glas prirode!“.
Ideja foto/video izazova „Priroda je ljubav“ jeste da mladi pokažu svojim primjerima kako se zahvaljuju, pomažu i žive prirodu (na primjer, sadnjom drveća, smanjenjem sopstvenog karbonskog otiska – štednjom toplote i električne energije, razdvajanjem otpada i recikliranjem, korištenjem organskih i biorazgradivih materijala, razumijevanjem prirode putujući biciklom i drugim transportnim sredstvima koji ne emituju štetne gasove, prenošenjem svojih iskustava i znanja na druge osobe, upotrebom zdrave i organske kozmetike, zdravom ishranom i načinom života, itd).
Rok za prijavu fotografija ili video zapisa na takmičenje je 15. juli 2020. godine do 23:59 sati.
Nakon utvrđenog roka, stručna komisija će odabrati 15 fotografija i 15 video zapisa koji će se takmičiti u završnom krugu glasanja na Facebooku. Tri fotografije ili video zapisa sa najviše osvojenih glasova će dobiti vrijedne nagrade: e-romobil, bicikl i tablet. Takođe, utješne nagrade za još 10 najbolje rangiranih učesnika/ca su obezbijeđene: eko ruksake, kao i besplatno učešće u četvorodnevnoj edukativno-zabavnoj Ljetnjoj školi za mlade eko-lidere i liderice u BiH.
Pravila i smjernice za učešće u takmičenju pročitajte na linku web stranice „Misli o prirodi!“.
Foto/video izazov “Priroda je ljubav!” se provodi u okviru trogodišnjeg projekta “Misli o prirodi!” koji finansira Vlada Švedske, a implementira Centar za promociju civilnog društva. Osnovni cilj projekta “Misli o prirodi!” jeste povećati uticaj civilnog društva u zaštiti okoliša kroz umrežavanje organizacija civilnog društva, institucija, stručnih lica, škola, medija i mladih za zajedničko, sinhronizirano i snažno djelovanje na lokalnom nivou.
U okviru projekta “Misli o prirodi!”, Centar za promociju civilnog društva (CPCD) poziva mlade osobe (od 13 do 30 godina) na učešće u nagradnom foto/video izazovu “Priroda je ljubav!”.
Za učešće u foto/video izazovu dovoljno je samo da fotografijom ili kratkim video zapisom zabilježite jednu od sljedećih kategorija:
U opisu fotografije ili video zapisa potrebno je da navedete i kratko obrazložite kategoriju za koju ste se opredijelili, označite troje prijatelja ili prijateljica da nastave izazov i to podijelite putem Facebooka u grupi „Mladi su glas prirode!“.
Vaše podatke možete poslati putem email adrese takmicenje@mislioprirodi.ba ili putem Messengera Facebook stranice „Misli o prirodi“.
3 najbolje fotografije ili video zapisa će dobiti vrijedne nagrade: e-romobil, bicikl i tablet. Takođe, obezbijedili smo i utješne nagrade za još 10 najbolje rangiranih učesnika/ca: eko ruksake, kao i besplatno učešće u četvorodnevnoj edukativno-zabavnoj Ljetnjoj školi za mlade eko-lidere i liderice u BiH.
Ljubav prema prirodi iskazujemo, prije svega, razumijevanjem da je zdrav okoliš preduvjet dobrog i kvalitetnog življenja, a zatim i ličnim doprinosima ka očuvanju našeg okoliša. Pozivamo sve mlade osobe iz BiH da se priključe izazovu i pokažu svojim primjerima kako se zahvaljuju, pomažu i žive prirodu (na primjer, sadnjom drveća, smanjenjem sopstvenog karbonskog otiska – štednjom toplote i električne energije, razdvajanjem otpada i recikliranjem, korištenjem organskih i biorazgradivih materijala, razumijevanjem prirode putujući biciklom i drugim transportnim sredstvima koji ne emituju štetne gasove, prenošenjem svojih iskustava i znanja na druge osobe, upotrebom zdrave i organske kozmetike, zdravom ishranom i načinom života, itd).
Rok za prijavu vaših fotografija i/ili video zapisa je 15. juli 2020. godine do 23:59 sati.
Pravila takmičenja: