Svim planinarkama, planinarima i drugim istinskim prijateljima prirode čestitamo 11. decembar Međunarodni dan planina.
Međunarodni dan planina je prilika za podizanje svijesti o važnosti planina za život, isticanje potencijala ili otežavajućih okolnosti za razvoj planinskih resursa, te prilika za sklapanje partnerstava koja će donijeti pozitivne promjene za planine i planinske predjele cijelog svijeta.
Međunarodni dan planina proglasila je 2003. godine opća skupština Ujedinjenih naroda, nakon što je Međunarodna godina planina, koju je UN proglasio 2002. godine, ukazala na potrebu kontinuiranog osvješćivanja golemog značenja planina i održivog razvoja njihova okoliša za očuvanje kvalitetnog života stanovništva.
Naravno da znate da je planinarenje više nego zdravo za vaše tijelo, ali osim tog glavnog, postoje i drugi razlozi zbog kojih bi mogli zavoljeti planinarenje.
Mršavljenje
Debljina je postala globalni problem u svim zemljama. Sa većom težinom dolaze i razne druge bolesti. Pored toga u pitanju je i vaš izgled i sposobnost tj. nesposobnost da uradite neke stvari. Ako zaista imate višak kilograma i niste u dobroj formi onda je najbolje da počnete sa kraćim intervalima. Kontak sa prirodom i ujedno dobra vježba, za vas mogu biti izvrstan način kako bi ste izgubili višak kilograma.
Sprječavanje bolesti
Samo u Americi 2500 ljudi umre na dan od kardiovaskularnih bolesti. Dok čitate ovaj tekst neko je umro i dok pročitate čitavu stranicu još 5 ljudi će umrijeti. Redovitim vježbanjem i pravilnom ishranom možete izbjeći razne bolesti. Planinarenje će vam zasigurno pomoći.
Smanjenje holesterola
Planinarenje pomaže kako bi ste dobili onaj dobri holesterol, a izgubili loši. Tako smanjujete šanse za srčana oboljenja.
Niži krvni pritisak
Niži krvni pritisak značni bolje cjelokupno zdravlje. Pješačenje znatno smanjuje šanse visokog pritiska.
Opuštanje
Smanjite stres i idite daleko od posla, bučnih ulica i zagađenih gradova. Opustite se i uživajte u prirodi.
Jačajte tijelo
Kada planinarite vaši mišići se izgrađuju kako bi ste mogli duže hodati istim tempom. Doživljavanje pada fizičke aktivnosti dok ste mladi može uzrokovati probleme kada počnete slabiti i stariti.
Spriječite osteoporozu
Planinarenje pozitivno utiče na vaše kosti, a pogotovo zglobove. Hodajući vi ustvari jačate kosti i povećavate im gustoću, što je dobro.
Zrak
Planinski svježi zrak itekako se razlikuje od onog u gradovima. To ste osjetili ako ste ikada bili na planini. Međutim ne morate ići na planinu kako bi ste hodali. U trgovinu, školu, na posao ili negdje drugo, možete ići pješke.
Spriječite dijabetis
Planinarenje smanjuje količinu inzulina u vašem tijelu, ako ste tip 1. Kod tipa 2 dijabetisa planinarenje može pomoći u gubitku kilograma, i vježbanjem i pravilnom prehranom možete potpuno preokrenuti smjer šećerne bolesti.
Smanjenje boli u leđima
Ako na poslu dugo sjedite onda se javlja bol u leđima. Hodanjem možete smanjiti bol u leđima i tako pomoći svom tijelu.
Vježba za cjelokpuno tijelo
Planinarenje je aerobna vježba koja poboljšava sveukupne fizičke sposobnosti, koristeći mišiće nogu, ruku, leđa i ostalih dijelova tijela. Ako vi hoćete možete hodati mišijim koracima ili trčati uz planinu. Sve ovisi o vama.
Samopouzdanje
Kada dođete do cilja vi izgrađujete samopouzdanje, tako što vašom glavom kruži misao: “Uspio sam”. Vremenom ćete htjeti više i više.
Mnogo više
Kroz planinarenje vi širite svoje znanje ne samo o tome kako hodati u prirodi, nego i o prirodi, životinjama, prirodnim putevima i opasnostima u prirodi. Jedna šetnja može imati drugačiji utisak ako je prođete u dva različita godišnja doba.
Mogućnosti
Planinariti možete u bilo koje doba godine. Ne postoje neka ograničenja.
Osvježenje
Psihološki uticaj tokom planinarenja može biti veoma jak. Zavisno od čovjeka do čovjeka. Planinarenje će osvježiti vaše tijelo tako da će te biti spremni za predstojeće izazove u vašem životu.
Vikend je pred nama, planine svuda oko nas. Spakujte ruksake I toplo se obucite. Iskoristite dan I uživajte u svježem planinskom zraku sa svojim voljenim.
Piše: Emina Sultanović
Izvori :
